Ce fac daca imi doresc sa raman insarcinata?
Daca imi doresc sa raman insarcinata ar trebui sa fac ceva in mod deosebit ?
Ideal ar fi ca ingrijirea prenatala sa inceapa inainte de sarcina propriu-zisa.
Urmatoarele sfaturi va vor ajuta sa imbuntatiti sansa de a avea un copil sanatos:
- Consultati un specialist in ingrijiri maternale pentru a discuta starea prezenta a sanatatii si planurile in legatura cu sarcina.
- Programati-va la dentist pentru a va controla sau curata dintii.
- Aflati mai multe despre antecedentele familiale, atat ale dvs, cat si ale partenerului, daca este posibil. Aflati daca exista anumite riscuri speciale pentru dvs, cat si pentru viitorul bebelus. Dupa caz puteti consulta un specialist in sfat genetic.
- Renuntati la fumat, la consumul de alcool sau droguri recreationale.
- Mancati bine si incercati sa ajungeti la greutatea corporala adecvata.
- Incercati sa evitati expunerea la boli contagioase.
- In cazul in care suferiti de o boala cronica precum diabet, depresie, anemie, epilepsie, hipertensiune arteriala sau alte boli de inima, colaborati cu medicul pentru a va stabiliza cat mai bine.
- Evitati expunerea la substante toxice. Identificati si eliminati potentialele toxine din caminul, locul si mediul dvs.
- Reamintiti-va ca starea de sanatate a tatalui influenteaza fertilitatea, trebuie ca si el sa evalueze acesti factori si sa faca imbunatatirile necesare.
- Adoptati un stil de viata sanatos. Faceti exercitii fizice in mod regulat, dormiti bine, reduceti stresul si incercati sa stabilizati relatiile din viata dvs.
Daca acest articol te indeamna catre meditatie,
Putem sa ne intalnim sa discutam,
Ai optiunea sa programezi o intalnire.
Liliana Tudose
Educator prenatal Lamaze
Doula-sprijin emotional la nastere
Consilier in alaptare