Exista viata si dupa divort sau despartire!
De-a lungul vietii suntem implicati in tot felul de relatii mai lungi sau mai scurte, mai intense sau mai putin intense in trairi. Fiecare experimenteaza relatii unice cu parteneri unici.
Fiecare relatie ne pregateste pentru urmatoarea, iar in spatele unei povesti de dragoste sta o lectie de viata.
Avem de invatat din fiecare relatie, despre noi insine, despre modul in care ne angajam in legaturi de iubire, legaturi care ne implinesc nevoile o perioada de timp mai lunga sau mai scurta, iar in esenta, fiecare vrea sa fie iubit.
Echilibrul personal chiar daca esti intr-o relatie vine din tine insuti, nu celalalt este dator sa te echilibreze.
Nimeni nu este ferit de o dezamagire in dragoste, indiferent de situatia socio-economica, varsta sau de durata relatiei.
Orice despartire aduce dupa sine reactii afective, fizice si comportamentale.
Aceste reactii pot duce de la o simpla tristete la o veritabila suferinta.
Intensitatea lor difera in functie de durata relatiei si de tipul de personalitate al fiecaruia.
Unele persoane experimenteaza momente de suferinta, iar pentru altele ele sunt prilejuri de crestere personala si schimbari majore.
Fiecare trece in ritmul propriu prin etapele ce urmeaza.
Unii raman ancorati o perioada mai lunga sau mai scurta in iuresul sentimentelor provocate de despartire.
Viata de cuplu este condimentata cu momente critice sau conflicte care sunt depasite sau gestionate in functie de abilitatile de comunicare ale celor doi parteneri implicati.
Este important sa cunoastem cate ceva despre insemnatatea sentimentelor implicate pentru a constientiza mai bine realitatea.
Ce este iubirea?
Ce este pasiunea?
Ce implica ele?
Ce urmeaza dupa?
De regula, pasiunea este cea experimentata la inceputul relatiei. Este o emotie greu de controlat, este o atractie irezsibila care de obicei se atenueaza odata cu trecerea timpului.
Iubirea aduce admiratie, tandrete, blandete, prietenie si se dezvolta sau nu pe masura ce cunoasterea celuilalt isi face loc.
Dintre toate momentele critice prin care poate trece un cuplu descoperirea celuilalt asa cum este el, nu asa cum ne-am imaginat. Constituie o criza in evolutia fiecarui cuplu.
Criza permite iesire din luna de miere, coborarea cu picioarele pe pamant si trezirea dintr-o idealizare a relatiei amoroase pentru a permite o intalnire intre doua fiinte.
Problemele pot fi multiple si sunt traite cu dificultate, trairi intense, acceptare sau resemnare.
Aventurile extraconjugale, schimbarile aparute in cariera sau pierdera locului de munca, venirea pe lume a unui copil, pensionarea, boala sau moartea unei fiinte dragi pot pune cuplul in fata unor provocari si bulverseaza viata celor doi parteneri. Fiecare dintre acestea pot, intr-o mai mica sau mai mare masura, sa fie propice despartirii.
Ce se intampla cand intervine ruptura?
Este important sa stim si sa recunoastem care sunt etapele prin care trecem in cazul unei rupturi amoroase.
Refuzarea realitatii este prima dintre etape cu sentimente de pierdere a echilibrului, de naruire a tot ceea ce se cladise in timp, a visurilor si a planurilor comune, de paralizie interioara si foarte curand de constientizare a pierderii.
Apoi isi fac loc furia si vinovatia, impulsurile de razbunare. Furia pe partener ca nu s-a ridicat la inaltimea asteptarilor, ca a gresit, dar si pe propria persoana, autoinvinovatire pentru ca nu a facut tot ce putea pentru a mentine relatia.
Furia este exprimata atat verbal cat si fizic in interactiunile celor doi pe parcursul acestor etape.
Negocierea este a treia faza – se incearca schimbarea hotararii celuilalt, amenintari, speranta intr-o a doua sansa, propuneri de tarapie de cuplu poate.
Depresia poate fi o faza mai lunga sau mai scurta pentru fiecare, de luni sau ani de zile si este caracterizata prin tristete, indoieli, angoasa, plans in liniste, tensiune interioara, intrebari cu diferite raspunsuri, dificultati de concentrare, scaderea randamentului la locul de munca, dureri de cap sau diferite stari de rau fizic, epuizarea fortelor fizice si psihice.
Stima de sine si increderea in propria persoana au de suferit.
Pot apare ganduri sinucigase si chiar treceri la fapte.
Aceasta suferinta le poate reactiva pe cele vechi. Ea poate dura foarte multi ani la anumite persoane, cu atat mai mult cu cat acestea sunt dependente afectiv.
Pentru persoanele mai sigure pe ele, doliul dupa o despartie poate dura mai putin, intre trei sau sase luni.
Aceste etape nu se succed neaparat, ele pot fi traite si in paralel.
Unele persoane isi revin foarte rapid si se bucura de liberteta regasita.
Acceptarea survine atunci cand inceteaza intrebarile si ambivalenta, cu sentimentul ca se zareste luminita de capatul tunelului.
Bucuria de a trai revine cu atat mai mult cu cat apare o noua iubire in peisaj.
Furia si tristetea dispar, reapare pacea interioara.
Cu cat relatia a fost mai satisfacatoare, cu atat despartirea este mai dureroasa.
Cu cat problemele isi face simtita prezenta mai des, cu atat mai usoare sunt simpotomele si perioada de doliu va trece mai repede. De asemenea, o ruptura brusca poate declansa reactii intense, decat una in care ambii parteneri simteau ca sfarsitul relatiei e aproape.
Personalitatea celor implicati are o importanta insemnatate.
La persoanele fragile, imature, dependente simptomele sunt mai pregnante si durabile.
Cuplul constituie un creuzet pentru realizarea proiectelor comune si personale, satisface nevoi de comunicare, placere, dragoste, caldura umana.
Ruptura stopeaza satisfacerea acestor nevoi si obisnuite agreabile, si ii confrunta pe parteneri cu teama de singuratate, cu vidul interior.
Tocmai de aceea multi oameni raman in relatii cu toate ca sunt nefericiti.
Din fericire, totul trece odata cu scurgerea timpului.
Depresia constituie un mecanism de adaptare, are o functie de conservare a energiei intr-o perioada dificila si ea trebuie traita, nu evitata.
Ea da ocazia unei reantalniri cu sine si cu viata personala in toate aspectele ei, cu obiective si scopuri personale.
Este temporara si se estompeaza in timp.
Este normal si sanatos sa treci prin astfel de stari dupa despartirea de fiinta iubita.
Daca se prelungeste e bine sa se ia in considerare sprijinul unui psiholog.
Sa supravietuiesti unei suferinte implica o perioada in care sa reflectezi asupra propriei persoane despartire amoroasa obliga la reeavaluarea credintelor, chiar daca nu vrem sa fecem asta.
In cuplul trecem prin diferite crize, ne confruntam unul cu celalalt, ne maturizam.
Nevoia de apartenenta primeaza asupra celei de a iubi si de a fi iubit.
Tocmai de aceea multi oameni aleg sa ramana in relatii nepotrivite sau toxice.
Cu cat te iubesti pe tine mai putin, cu atat vei cauta iubirea in ochii celuilalt.
Cu cat te iubesti mai mult, fara a cadea in narcisism, cu atat mai putin vei depinde de iubirea celorlalti si vei fi in masura sa fii bine cu tine si cu cel de langa tine.
Cum sa supravietuiesti dupa o despartire? Ce ajuta?
Lista
Rememoreaza toate momentele dificile petrecute cu partenerul si fa o lista cu toate defectele lui.
Tine-o la vedere pentru a o reciti in clipele grele. Recitirea listei iti va confirma decizia ta sau celuillalt.
Timpul
Fa-ti din timp un aliat.Cu cat iti petreci mai mult timp gandindu-te la fostele clipe frumoase, cu atat suferinta ta se va prelungi. Timpul e la dispozitia ta pentru a realiza proiecte sau vise demult uitate.
Nu mai ai nicio responsabilitate conjugala.
Pastreaza-ti sau reia activitatile profesionale, sportive sau culturale. Gandeste-te si la evolutia ta personala.
Vei atrage o persoana ca si tine.
Ceilalti
Poti sa petreci mai mult timp cu copiii tai, cu familia si prietenii.
Familia ne accepta, ne aproba sau dezaproba, prieteniile sunt mai durabile decat iubirile, iubitul sau iubita cauta sa ne schimbe pentru a corespunde unei imagini pe care si-o doreste.
O noua iubire
Da, stiu, nu mai vrei sa suferi, sa fii ranit.
Da, e necesar un timp pentru a te degaja de tot si pentru a-ti ingriji ranile.
Dupa aceea, o noua iubire te va ajuta sa bucuri din nou, de soare, de viata, de frumos.
In plus, stabileste-ti cateva criterii de selectie ale viitorului iubit sau iubite.
Transforma ce nu mai vrei in ce vrei si cum. Important este sa stii ce iti doresti si s-o spui. Daca nu merge, inseamna ca nu era pentru tine. Persevereaza.
Ajutorul psihologic
Psihologul va fi alaturi de tine cand iti vei dori asta.
El te va ajuta sa te vindeci si sa constientizezi:
care a fost dinamica ralationala ce a dus la ruptura,
daca reactiile tale sunt normale sau nu,
dependenta in iubire,
influenta trecutului in alegeriletale.
Vei descoperi ce sa faci pentru a fi bine cu tine.
Fie ca parasesti sau esti parasit, te vei simti destabilizat, confuz sau disperat, cu durere in suflet, sau eliberat.
Vei supravietui.
Vei putea descoperi in tine resurse nebanuite.
Suferinta provocata de absenta iubirii e mai rea decat cea provocata de o ruptura amoroasa.
Tu esti personajul principal al povestii tale de viata cat si martor al propriei tale schimbari.
De tine depinde cum vrei sa arate viata ta de acum incolo.
Exista viata si dupa divort sau despartire!
“Orice intalnire, orice relatie aduce cu sine schimbare, rasturnare sau evolutie; este riscul schimburilor interumane.”
j. Salome
Psih. Nicoleta Manea
BB Center Constanta