În timpul şedinţelor de gimnastică , respectaţi indicaţiile de mai jos pentru evitarea traumatismelor şi obţinerea de beneficii maxime: ~Practicaţi exerciţiile fizice cu regularitate , de 3-4 ori pe săptămâna.Includeţi întotdeauna exerciţii de încălzire şi de relaxare. ~Pentru exercitiile la sol, folosiţi o suprafaţă fermă. ~Purtaţi încălţăminte adecvată, care să va asigure susţinere în timpul […]

Read More →