Scopul gimnasticii aerobice este îmbunătăţirea performanţelor pulmonare şi cardiace. Programele de gimnastică aerobică pentru viitoarele mame trebuie să cuprindă cel puţin 5 minute de încălzire, o repriză de gimnastică aerobică viguroasă şi susţinută, cu durata de aproximativ 15 minute, şi cel puţin 5 minute de relaxare, constând în activităţi uşoare, până la normalizarea ritmului cardiac. […]

Read More →